O início de um novo ano é um momento de renovação. Após o período de festas, marcado por refeições mais calóricas, interrupções na rotina e noites mal dormidas, é comum que o corpo sinta os efeitos desses exageros. Essa pausa na regularidade pode afetar a disposição, o metabolismo e até a saúde muscular. Por isso, começar o ano reconstruindo hábitos saudáveis é essencial para recuperar o equilíbrio e preparar o corpo para os desafios que virão. A Importância de Retomar a Roti